O estresse é uma reação diante de qualquer evento que exija adaptação do organismo. Isto pode ser visto como uma ameaça ou algo que exija dela além de suas próprias habilidades, podendo comprometer seu bem estar.
Prevenção:
O Primeiro passo é uma autoanálise, ela pode ser feita pela própria pessoa, ou com o auxilio de um especialista. Após identificar os pontos fracos é indicado que a pessoa mude seu estilo de vida. Lembrando que uma situação de estresse de vez e quando não é prejudicial ao organismo, o grande problema é a permanência nesse estado.
Seguem algumas dicas para evitar o estresse
– Alimentação saudável
– Evitar fumo e bebidas alcoólicas
– Mantenha atividade física periódica com orientação médica
– Administre seu tempo
– Programe férias
-Tenha atividades de lazer
– Durma bem
– Procure ser mais compreensivo e menos exigente
– Não ultrapasse seus limites
– Terapias auxiliares como acupuntura, pilates entre outras podem ser uteis.
Não conseguindo melhorar a qualidade de vida procure um especialista